top body challenge : bilan mi parcours

Celles qui me suivent sur les réseaux sociaux le savent, j'ai commencé le Top Body Challenge il y a 7 semaines maintenant. Je vous propose donc un bilan avec photos à 6 semaines.

Une petite explication s'impose sur ce programme de torture:

On parle ici d'exercices de remise en forme basés sur le cardio et la musculation, 5 jours par semaine, pendant 12 semaines. Sonia vous propose un fascicule avec des photos représentatives des exercices et une explication détaillée des mouvements à faire. 

Vous n'êtes peut-être pas passées à travers car il s'agit aussi d'une communauté très active sur les réseaux sociaux, où tout le monde se soutient et partage ces progrès.

C'est d'ailleurs comme ça que j'ai découvert le programme: vous avez tout un tas de avant/après de nanas ordinaires comme moi qui se sont lancés et ont eu des résultats super.

J'étais cependant réticente car il faut le dire, le sport n'est pas mon mode de vie et ce genre de programme basique non adapté à chacune me faisait un peu peur. A contrario, on fait avec les moyens du bord quand on a ni le temps, ni l'argent d'aller dans une salle de sport ou de faire appel à des coachs particuliers et qu'on en a quand même marre de certains bourrelets disgracieux.

Je vous propose donc un avant/après moi aussi de ces 6 semaines passées à suer. Soyez super indulgentes, j'ai été très réticente à vous montrer mon corps ainsi dévoilé, autant j'aime ma silhouette mise en valeur dans mes tenues autant, à nue, je suis très complexée.

Mais je me sacrifie pour vous montrer les résultats.

Juste une petite information concernant les exercices à réaliser:

- le plus dur, c'est de se motiver à commencer car il faut le dire, si vous n'êtes pas sportives, il va bien vous falloir 2 semaines à suer et morfler.

- la séance du lundi Abdo/cuisses est la plus dure pour moi.

- je fais du cardio sur un step car je n'ai pas le temps avec mes enfants de sortir de chez moi.

- je ne respecte pas du tout les 30 minutes, c'est trop court pour moi et je ne tiens pas à me faire mal alors je le fais à mon rythme, vous inquiétez pas, ça marche quand même.

- plus vous aurez de résultats, plus vous serez motivée, malheureusement pour ma part, je n'en ai pas tellement et je dois m'accrocher pour me motiver. Je me dis que ça sera toujours mieux que rien.

- faut pas se leurrer 5 jours par semaine de sport, c'est contraignant, ne vous lancez pas si vous ne pouvez pas tenir.

- si vous n'avez pas besoin de maigrir, vous pouvez opter uniquement que pour les exercices de muscu

- vous pouvez utiliser le top body nutrition, un guide complémentaire pour vous aider perdre du poids. Pour ma part, je ne souhaite pas trop maigrir, je fais seulement attention à ce que je mange en comptant mes points avec weight watchers

Maintenant, place au photos:

Vous pouvez voir que je n'ai pas spécialement fondu, j'ai une amélioration au niveau du haut : bras, taille, ventre, hanches.

Au niveau des fesses et cuisses, je dirais que je suis simplement plus tonique, Si je positive, je dirais que mes fesses sont mieux maintenues et mes mollets et chevilles sont plus fins aussi.

Ma culotte de cheval, ma bête noire est toujours là, bien présente, bien ancrée et je n'arrive pas à la déloger.

Mes mensurations:

Début :                                                 A 6 semaines:                                            Soit :

Bras : 28 cm                                        26 cm                                                          - 2 cm

Taille : 78 cm                                      74 cm                                                          - 4 cm

Hanche : 92 cm                                   89 cm                                                          - 3 cm

Cuisse gauche: 63 cm                         61 cm                                                          - 2 cm

Cuisse droite: 62 cm                           60 cm                                                          - 2 cm

Genoux gauche: 42 cm                       40 cm                                                          - 2 cm

Genoux droit : 43 cm                          40 cm                                                          - 3 cm  

Le bilan :

Je reste mitigée, je fais partie d'une poignée de filles qui n'ont pas de résultats flagrants, une petite amélioration c'est tout et ça peut être parfois déroutant. Je ne vais pas éliminer les traces de mes 2 grossesses si facilement.

En même temps, je reviens de loin, le sport n'étant pas dans mes habitudes.. 

Si vous voulez me suivre ou me poser des questions n'hésitez pas à le faire ici ou sur mes réseaux sociaux (instagram et facebook)

Rendez vous prochainement pour la suite de mes aventures..Et vous, le #tbc, ca vous tente? Vous en êtes où les #topbobychallengeuses ?